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（優活健康網編輯部／綜合整理）身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。
生活習慣沒有改變效果會減半
首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。
引起低體溫的環境與生活習慣
1） 暴飲暴食／
體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外周年慶，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。
2） 攝取過多陰性食品和水分／
在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。
水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。
3） 限制過多鹽分／
近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。
過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。
4） 壓力／
受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。
還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。
5） 室內、外溫差嚴重／送禮
室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。（本文摘自／清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！／三采文化出版）
曾在2004年南亞大海嘯中，死傷慘重的印尼亞齊省，今天（12月7日）早上北部外海發生規模6.5強震，亞齊省好幾座清真寺和多起建築物倒塌，截至目前有54人死亡，數百人受傷，而針對今天（7日）這起強震，當局並未發布海嘯警報。
滿地瓦礫殘骸，大樓蕩然無存，從印尼當地電視播出的畫面可見，房屋連同招牌、支架都變成碎片，心急還有人受困在瓦礫下，民眾徒手開挖。
當地時間7日清晨5點，印尼北部亞齊省，發生規模6.5強震，這起淺層地震破壞力超強，震央剛好在亞齊省當地的魯勒特鎮北方10公里，其中災情最慘重，就屬震央附近的畢迪賈雅縣，大批傷者被送到當地唯一的醫院，雖然沒發布海嘯警報，但災情嚴重，印尼總統佐科威也加派人手救援。
印尼總統佐科威：「我已下令所有相關機構，根據其權限採取行動，總統府幕僚長也會即刻前往。」
當局已經出動重型機具協助脫困，網拍據目擊者透露，地震過後，大批亞齊省居民瞬間無家可歸，只能遊蕩街頭，這般遭遇當地人很有感，2004年南亞大海嘯造成17萬人喪命，光是亞齊省一地就佔了12萬人，今年（2016年）6月當地海域也發生強震，民眾仍心有餘悸。
由於這起地震發生在清晨，民眾來不及帶上家當就慌張逃命，不只熟悉的店舖和清真寺碎成殘骸，地震發生至今的5次餘震也讓民眾膽戰心驚。（民視新聞綜合報導）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
哈薩克名將伊雷因(Ilya Ilyin)曾是舉重界名號最響亮的選手，但如今，他的兩面奧運金牌遭到剝奪。
哈薩克奧委會(Kazakhstan Olympic Committee)23日宣布，因為樣本重新檢測未過關，國際奧林匹克委員會(International Olympic Committee, IOC)決定取消伊雷因在2008年北京奧運和2012倫敦奧運獲得的94公斤級舉重金牌。國際奧會尚未發表評論。
伊雷因在哈薩克新聞網站「Tengri」發表聲明指出，他非常震驚，考慮提出上訴。
除了兩屆奧運金牌被取消外，伊雷因也將面臨國際舉重協會(International Weightlifting Federation)的處罰，可能長期遭到禁賽。
國際舉重協會在今年6月表示，伊雷因在北京奧運和倫敦奧運的檢體樣本被以改良的技術重新檢驗，結果被驗出禁藥類固醇「史丹諾」(stanozolol)和「大力補」(turinabol)呈陽性反應。
伊雷因是舉重界的名人，他的Instagram有超過40萬名追隨者。他也是哈薩克史上唯一一位曾贏得兩面奧運金牌的運動員。
國際奧會重新檢驗北京奧運和倫敦奧運超過1千件樣本。新技術可以追蹤到數星期、甚至數個月前使用的禁藥，而非原本技術只能檢驗出幾天達人推薦前的禁藥。
在過去10年間，哈薩克稱霸舉重界，但在重新檢驗樣本後，幾乎全軍覆沒。哈薩克在2008年北京奧運和2012倫敦奧運獲得的5面金牌，全數被取消。
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