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  • 勸敗



    《連針灸師都在用的身體互動關聯書:12個小動作,遠離大小病痛》

    你的身體和你想像的不一樣!

    你可以拉筋、拍打、做各種健身操,
    但若不了解身體各部位間的關連,
    你所做的,可能不但無益,反而有害!
    善用這本連針灸師都努力鑽研的身體關連圖解書,
    就能化解你對身體活動和大小毛病的誤解!
    一天10分鐘,做做裡面的小動作,
    還能告別水腫、手腳冰冷、肩膀僵硬等小毛病!


    為什麼坦誠的人比較容易瘦小臉?
    為什麼水腫、手腳冰冷會和骨盆有關?
    為什麼肩膀僵硬是因為呼吸方式有問題?
    了解身體各部位間的互動關連,運用本書介紹的小動作,輕鬆就能為你的健康加分!

    本書由專業針灸師撰寫,結合現代醫學與東方醫學的知識,讓我們簡易且正確的認識與面對自己的身體。不僅教你從與身體各相關部位來了解自己的健康,更教你邊觸摸邊檢視,發現平時常被忽略的身體部位,並透過簡單的動作或按摩來改善健康。

    全書用不同的角度檢視疾病,如「手腳冰冷可能跟骨盤有關」,並說明如何在日常生活中避免這些問題,如「擺動手臂時以肩胛骨為中心,可舒緩肩頸僵硬」。對想要更深入了解自己身體及注重身心健康的人,本書都極具參考價值。

















    • 作者介紹





      野見山文宏

      一九六六年出生於神戶,畢業於甲南大學經營學系,現為Unplug-lab Japan負責人。曾任職株式會社富士銀行(現MIZUHO銀行),一九九七年獲選為年度頂尖業務,因病轉而學習東方醫學,成為針灸師。在治療的同時,也學習有機農業、地球環境、整體醫學。二○○一年移居伊豆,於長期療養設施「休憩鄉里」進行針灸治療並學習飲食養生、瑜伽、斷食、呼吸法。目前獨立門戶,與妻子耕作自然農地,自給自足過著半務農半演講的生活。除在自宅展開講習之外,也在全日本各地舉辦心靈研修及體驗型講座,透過生理解剖學、東方醫學、道家哲學、複雜系統理論等多元範疇,傳達身體與自然的「過人之處」。興趣是衝浪與自然農耕。
      部落格:http://plaza.rakuten.co.jp/yululi(請輸入「野見山文宏」檢索)

      編譯者簡介
      長安靜美


      任教於東方設計學院,專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《貧窮,有幾百個理由;富有,只需一個關鍵》《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《為什麼斑馬是頂尖業務員》《10萬人都說讚的美腿祕技》等。

















    連針灸師都在用的身體互動關聯書:12個小動作,遠離大小病痛-目錄導覽說明



    • 〈前言〉開心的認識你的身體小宇宙

      PART 1:用廣角視野,綜觀身體各部位關連結構

      CHAPTER 1:骨盆與水腫、手腳冰冷息息相關
      廣角看身體,才能發現問題所在╱你所不知道的骨盆結構╱骨盆擁擠會壓迫靜脈與淋巴╱胃下垂也會造成骨盆擁擠╱有效治療水腫、手腳冰冷的蹲腿動作╱總整理

      CHAPTER 2:緊張、壓力是造成肩膀僵硬的元兇
      長期使用電腦造成肩胛骨的肌肉緊繃╱肩胛骨的位置在哪裡?╱心情緊繃容易造成肩胛骨僵硬╱放鬆肩膀的肩胛骨運動╱總整理╱結語:手放鬆,心情就跟著放鬆

      CHAPTER 3:意識外向容易引起坐骨神經痛
      梨狀肌緊繃所引起的症狀╱進一步確認梨狀肌的位置╱造成下半身疼痛、痠麻的坐骨神經痛╱梨狀肌緊繃與身心的關連╱心情放鬆,肌肉也會跟著放鬆╱放鬆肌肉的1/f搖晃法╱總整理╱結語:身體小宇宙

      CHAPTER 4:錯誤的呼吸法導致雙手冰冷、痠麻
      斜角肌緊繃可能會產生的問題╱實際感受斜角肌的存在╱斜角肌的功用與種種症狀╱壓力造成胸式呼吸╱伸展斜角肌的轉脖子運動╱總整理╱結語:廣角視野在生活中的應用

      CHAPTER 5:細緻小臉從放鬆舌頭開始
      緊繃的舌頭是小臉的頭號敵人╱細緻小臉三要件╱為什麼放鬆舌頭效果立見?
      伸展舌頭的小臉運動╱結語:伸展舌頭讓喬登更放鬆

      CHAPTER 6:為身體發出警訊的自律神經
      自律神經是什麼?╱善盡職守的自律神經╱阻絕壓力的開關╱交感神經引發的症狀╱副交感神經引發的症狀╱保持體內的恆常環境╱自律神經失調症╱有效調節自律神經的小動作╱每個人都應該順隨自然╱總整理

      CHAPTER 7:放大觀點,深度面對身體的奧秘
      身體是複雜的個體╱廣角學習後再聚焦╱結語:我是全日本最了解解剖生理的人

      PART 2:以聚焦的觀察,深入體內探索

      CHAPTER 1:鎖定手腕關節,了解肩膀僵硬的成因
      擁有無限可能的身體結構╱改變印象,身體就會改變╱總整理

      CHAPTER 2:找到股關節,即可有效改善腰痛問題
      找出你的股關節╱關節接點隨時都會變╱四肢趴地,觀察正確的交會點╱摸摸你的仙腸關節╱想像你的腿被拉得更長了╱總整理

      CHAPTER 3:確定頸關節,舒緩上班族的各種疲勞
      實際觸摸頸關節的位置╱認識脖子的正確位置╱轉動脖子,消除疲勞╱讓脖子活動自如的伸展運動╱總整理╱結語:改變既定印象,重新認識身體

      CHAPTER 4:膝關節觸診,克服年長者的腳部疾病
      膝關節的正確位置╱從大腿骨與脛骨的觸診開始╱找到容易發生疼痛的關鍵╱常見的膝蓋病變╱藉由觸診,發現病灶所在╱總整理

      CHAPTER 5:正確的骨盆位置,能使呼吸順暢、心情放鬆
      簡單掌握呼吸的運作╱橫膈膜的動作與作用╱橫膈膜與大腰肌的連動╱順暢的呼吸讓骨盆更靈活╱總整╱結語:身體是映照世界與你的鏡子

      CHAPTER 6:用對按摩方式,才能有效舒緩肌肉疼痛
      什麼是「反作用」?╱認識肌纖維的方向╱縱向與橫向的按摩方式╱深按輕壓的按摩力道╱治療前請先暖身╱總整理╱結語:東方醫學對刺激強度的建議

      CHAPTER 7:縮小聚焦,徹底了解身體各部位
      身體的互動關連性╱局部治療可改變整體

      〈後記〉謝謝你陪我進行身體探索之旅
      〈結語〉讓解剖學更簡單、有趣

















    〈前言〉開心的認識你的身體小宇宙

    謝謝你從茫茫書海中挑出這一本來看!
    希望這本書能讓你輕鬆愉快的學習與身體相關的知識,以及在面對身體時能夠更有自信。
    接下來,我想談談寫這本書的契機。

    我是一個針灸按摩師,在治療的同時,也透過課程讓大家更深入淺出的了解解剖生理。
    我在授課時發現,很多學員都有類似的煩惱。
    「我有讀解剖生理的書啊,可是專業用語好複雜喔!我都搞混了'?鵅v
    「這裡摸到的硬塊是什麼?是骨頭還是肌肉?有沒有人可以告訴我啊'?鵅v

    我十分明白這種心情。一般的解剖生理書或學校課程,無法避免的會花較多時間介紹肌肉或骨骼,這當然也很重要,只不過一旦實際面對身體,我們才會赫然發現這樣所學到的根本不足。

    舉個例子來說,就好比「不管熟記再多地名,也無法實際完成一場旅行」一樣。唯有手拿地圖,靠自己的雙腳實際踏上旅程,才得以體會旅行的箇中滋味。
    面對身體的世界,同樣必須靠著自己親身體驗才能夠體會樂趣,並了解其中的美好。我想要呈現的,就是這樣的一本書。

    「透過自我的體驗學習。」

    就這層意義而言,本書在想法上與一般的解剖生理書有些許不同。為了更貼近體驗型的講習內容,在內容編排上也實際透過運動與手摸的觸感,讓學習更具臨場感。

    全書由兩大部分構成,一是了解身心整體感與彼此關連的〈用廣角視野,綜觀身體各部位關連〉;二是體會身體是屬於自己的〈以聚焦觀察,深入體內探索〉,巧妙的藉此加深大家對自我身心的認識。

    來吧!即將踏上旅途的各位,這本書將是你的輔助工具,同時也是你的羅盤。這段旅程在最後抵達終點時,會有什麼等著你呢?就讓我們一起睜大好奇的雙眼,朝著未知的美好樂園去探索吧!Go for it!



















    編/譯者:長安靜美
    語言:中文繁體
    規格:無
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:176

    出版地:台灣







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  • 作者:野見山文宏

    追蹤







  • 譯者:長安靜美








  • 出版社:方智

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2011/10/25








  • ISBN:9789861752488




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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過去 2 周,美國 10 年期公債創下 15 年來最大拋售潮;而債市的美國消費者物價 (CPI) 預期指標,也衝上 18 個多月新高。跡象顯示,投資人對於即將爆發的通貨膨脹升溫速度,感到相當警覺。《Zero Hedge》並引述巴克萊 (Barclays) 及高盛 (Goldman Sachs) 的分析警告,這恐怕不利於股市走勢。

《彭博社》周六 (19 日) 報導,過去 2 周美國 10 年期公債殖利率總計大漲 58 個基點至 2.35%,創 2001 年以來最大的連續 2 周累績升幅。同一時間,美國債市對未來 10 年的通膨預期指標,上周也衝上 1.97 個百分點,創去年 4 月以來新高。上周四 (17 日) 標售的一批 110 億美元美國 10 年期抗通膨債券 (TIPS),直接競標規模更創今年 1 月以來新高,反映投資人需求熱烈。

美債殖利率勁揚,顯示投資人預期,川普 (Donald Trump) 贏得美國總統大選,加上共和黨贏得美國國會參眾兩院多數席後,一些預期刺激通膨升溫的川普政見將落實,包括減稅及投資 1 兆美元從事基礎建設。

貝萊德 (BlackRock) 全球固定收益部投資長 Rick Rieder 受訪時警告,市場對於通膨的思維已經改變,長端利率變得危險,投資人應該要非常小心這部位的曝險。

《Zero Hedge》則指出,美股過去幾年漲勢主要有 2 大動力:企業回購庫藏股及發放股利。巴克萊股票策略部主任 Jonathan Glionna 本月 11 日發布報告指出,標準普爾 (S&P) 500 指數成分企業發放股利的規模,自 2009 年以來已暴增逾倍,在最近一季達到 980 億美元。同一時間,庫藏股毛額也三級跳,估計今年將達到 6000 億美元。這意味今年美股庫藏股及股利總額,合計可能衝上空前新高的 1 兆美元。

然而巴克萊估計,今年美股企業總收入恐怕不到 9000 億美元,意味 S&P 500 非金融企業的現金流短缺將超過 1150 億美元,使得他們必須發售新股或新債來籌資,以支付股利及購買庫藏股。

換句話說,債券利率升高,恐怕將使得美股企業縮減收購庫藏股及發股利,進而令股市頓失重要動力。高盛預估,明年庫藏股及股利合計將占 S&P 500 指數成分企業現金支出總額的 48%,創 2007 年以來新高。其中單單庫藏股便將較今年大增 30%,高達 7800 億美元。

科技時代日新月異,就是機器人種類也愈來愈多,1名英國大學生,最近就推出了律師機器人,讓人驚艷萬分,不過,這位擅長處理交通罰單的電腦律師,還不會開口講話,要跟它諮詢,必須透過電腦螢幕。

小小機器人跟著江南大叔的音樂,跳舞跳到翻過去,不只是會跳舞,機器人如今種類愈來愈多,來自英國的史丹佛大學高材生,最近竟推出了律師機器人。

律師機器人研發人布洛德:「我的律師機器人近期內,還不會去高院或是最高法院辯論,但法律就是資訊與條文,我認為那可跟科技完美結合。」

號稱是機器人,不過不像日本軟銀的客服機器人,會開口說話還有人型面貌,律師機器人,更像在電腦裡的超級軟體,隨時可以與需要諮詢的人,直接對話,而這位電腦律師,目前可以處理交通違規、租賃契約等問題,而最擅長的是罰單申訴。

律師機器人研發人布洛德:「首先它針對你的罰單問些問題,搞清楚哪裡不對勁,舉例來說它會問你是停車格太小嗎,或是交通號誌看不清楚嗎,它一但了解議題後,就會剖析細節並置入法律申訴中,那可以直接寄送給當局處理。」

倫敦律師:「我們目前的認知是自動化律師,可分擔累贅就是我們定義,低端乏味的活動,讓律師專注在真正的工作上。」

95%的專業律師也樂觀其成,期盼律師機器人,早日加入團隊,另一方面,也有人認為,律師並不適合被自動化量產,不過,實際上,大學生研發的律師機器人,已經上線工作,大學生也透露,平均每天可接到12封用戶感謝函。(民視新聞綜合報導)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者王靖怡台北16日電)第53屆金馬獎頒獎典禮26日登場,入圍最佳原創電影歌曲的中國大陸歌手竇靖童、馬來西亞歌手季小薇等人將首次登上金馬舞台獻唱,竇靖童直呼以平常心看待。

第53屆金馬獎頒獎典禮26日晚間7時在台北國父紀念館舉行,由藝人陶晶瑩主持,星光大道下午5時30分登場,藝人楊千霈、辰亦儒搭檔主持,在台視主頻LIVE轉播。

入圍最佳原創電影歌曲的4位主唱者將首次在金馬獎典禮表演。其中歌后王菲女兒竇靖童將以清澈空靈唱腔表演為電影「七月與安生」創作的「(It's not acrime)It's just what we do」,曲風輕快、歌詞細膩而憂傷。

獲知歌曲入圍金馬,竇靖童表示,「整個人是有點懵的狀態,非常開心。」談起其他入圍者,竇靖童特別推崇歌手徐佳瑩演唱的「湫兮如風」,直呼特別美。

竇靖童以平常心看待金馬演出,坦言心態和之前在音樂節或其他演出一樣,就是保持平靜心態,好好唱歌。

季小薇為電影「OlaBola」跨刀創作及演唱主題曲「Arena Cahaya」,對其他入圍者作品感到驚喜,她說,「這是我第3次到台灣,台灣是個溫暖熱情的地方,我迫不及待想參加金馬,在典禮見到每位優秀影人」。

中國大陸樂團「南征北戰」將熱鬧呈現電影「唐人街探案」歡樂曲目「薩瓦迪卡」;擁有甜美歌聲的歌手林意涵演唱「只要我長大」溫暖的主題曲「愛不用說話」,將與吉他手保卜表演。

林意涵表示,「只要我長大」故事架構取材自爸媽和姑姑創建的泰雅文苑課輔班,女主角小薰飾演角色就是如天使般的姑姑芽悟巴善,「我的演唱代表了姑姑20歲時的聲音」,希望這電影能感動、溫暖更多人。1051116

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第53屆金馬獎評審團記者會 (圖)











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2016年11月15日週二 台北標準時間下午3時49分





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