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      《我救回我自己:又瘦又健康!20歲停經女孩的60道自療食譜》



      醫生說吃藥也不會好!

      靠飲食自救的真人實證食譜書

      網友一致推薦 1周養命建議菜單╳6大外食族的飲食關鍵╳60道美味的瘦身食譜

      從現在開始執行自救飲食法,向破少年說掰掰!

      【專業審訂】台北醫學大學 公共衛生暨營養學院 副院長 陳俊榮博士

      【名人推薦】勇敢抗癌大使 余苑綺、《時報周刊》生活健康資深編輯 邱玉珍、莎莎的手作幸福料理莎莎良心推薦

      [獨家收錄]救命飲食的重點整理

      l 1周間的養命建議菜單

      l 健康人生的飲食4分法

      l 6位親身體驗者現身說法

      l 9大外食族的菜單勾選範例

      l 60道美味又健康的食譜示範

      【本書內容】

      你的飲食習慣還是「有吃就好、吃飽就好」嗎?

      我因為這樣的觀念,20歲時,就被婦產科醫生判定「更年期」

      但是現在的我健康、快樂,更擁有好身材

      我是怎麼辦到的?

      憂鬱症、厭食症、嚴重失眠,甚至連更年期,20歲的我都經歷過了

      但是,現在的我很感謝以上這些經歷,因為這些痛苦,讓我絕地重生!

      從現在開始執行本書內容,你也可以跟我一樣,逆轉體齡、挽回彩色人生!

      ◆無論目的為何,你都必須要花時間學習飲食!

      無論你是為了扭轉疾病,或是為了減去體脂肪,或是加強體能狀態,你都得花時間學習飲食,因為這是活著的必要條件!但是,你真的認識每一餐你所吃進的食物嗎?哪些錯誤的致命飲食概念,會讓你罹患重大疾病,吃錯可能變成慢性自殺:

      〔胖子都會犯的錯〕錯得離譜的「瘦身」觀念,你中了幾項?

      有哪個女生不認為自己胖過?極少女人會認為自己太瘦,我自己也是其中之一。所以我上網查減肥資料,開始嘗試自以為是的減肥法,我才發現琳琅滿目的錯誤觀念,正神不知鬼不覺的深植腦內:

      水果很健康,低糖水果當一餐

      清淡=健康,青菜吃到飽一級棒

      小時候胖不是胖,發育時能吃多少就多少

      不運動頂多皮垮肉鬆,但也不至於引起病痛吧

      斷油、斷糖,身體就不會囤積脂肪,健康自然來

      想增加蛋白質,吃肉就對了

      千錯萬錯都是澱粉的錯,減肥就不要吃澱粉

      少攝取熱量就不會胖,水煮才是好棒棒...

      減肥人生與美味人生,只能二選一

      ......

      別再一口咬掉你的健康!60道既瘦身又養生的簡易食譜大公開!

      一天3餐,一年1095餐,這代表著一年當中,有一千多次的機會去改善自己,你把握住了嗎?Mia運用營養學的觀念,打造了瘦身又養生的一周建議菜單,以簡單、快速、保留營養素為烹調原則,讓你在每一餐都中都能均衡攝取六大營養,提高基礎代謝率,啟動身體正常機能,讓你找回健康的同時也能保有好身材。不僅如此,就外食族點餐秘訣也都在本書裡,不管吃西餐中餐還是早午餐,都能擁有健康人生!

      做自己的營養師!了解「六大飲食關鍵」就夠了

      美好生活的重要關鍵,就是將這些看似簡單的事持之以恆,保持均衡營養,適度運動,充分休息,常保感恩的心!先搞懂的六大飲食方式,做自己的營養師:

      關鍵1、一樣都是肉,營養素差很多!不同的烹調方式,對身體的影響就不一樣!

      關鍵2、清腸道、想減肥,不能只吃大量蔬菜,「油脂、運動、蛋白質」缺一不可

      關鍵3、「吃太油會生病,體內缺油更會生病」這是減肥者最常忽略的一環

      關鍵4、身體猶如一台車,缺「機油」,就無法平穩上路!

      關鍵5、多喝水沒事,沒事多喝水,沒事不喝水,早晚會出事

      關鍵6、常說「我沒時間運動」的人,最容易有時間生病

      不只是初老而已,「早發更年期」的狀況已經越來越多

      你還在擔心初老狀況嗎?你現在該擔心的是早發更年期。近年來,婦女更年期的發作時間已經明顯下降,甚至30幾歲就已經有初更狀況:發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、皮膚乾澀失去光澤、頻尿......

      〔健康的逆襲〕你一定要知道的抗老飲食法

      越來越多人,三十幾歲就出現初更症狀,本書的飲食觀念,顛覆你的想像,怎麼吃、怎麼做,都由你自己掌控!

      1、GI值太高的精緻澱粉類食物不適合當主食,容易囤積成體脂肪

      2、正確飲食順序,所造成的影響超乎你想像

      3、水果並不是多多益善,吃太多反而有害健康

      4、不喝「有糖」豆漿,寧可吃其他的補充蛋白質

      5、減肥不能不吃油,重點是要吃好油

      6、食物的營養品質是比較出來的,烹調方式最重要

      7、運動完可以吃東西,關鍵在於如何吃、吃甚麼!

      ......

      ◆吃進「身體需要」的,而不是「嘴巴想要」的食物

      吃進「身體需要」的,而不是「嘴巴想要的」食物,當身體發出訊號反應它不舒服時,別再對它已讀不回,靠正確的自然飲食法、了解烹調時的食用小撇步,你也可以重獲健康,享受健康所帶來的幸福滋味!

      〔吃不膩的救命飲食〕烹調前須知的食用小撇步

      ▲「壞油」的簡易判斷法

      1. 油炸油顏色深

      2. 炸物表皮色深

      3. 油煙很多,且周邊牆壁卡油

      4. 炸東西時常常起油爆,啪啪啪

      5. 炸鍋表面浮的泡泡表活動搶便宜面積超過1/2

      6. 表皮一咬,油就溢出

      7. 外皮硬,而非脆

      8. 炸物放涼後有明顯油耗味

      動物性蛋白質的攝取原則

      原則1、低溫烹調,蒸、煮、滷、燙、燉、湯品為佳,烤、煎次之,炸的請直接忽略

      原則2、肉品選擇沒有腳的﹥2隻腳的﹥4隻腳的

      原則3、動物性可見的脂肪去除不食用(例如三層肉的肥油、雞皮、魚皮)

      原則4、每餐動物性蛋白質不超過4根手指頭的大小

      原則5、盡量選擇「原型態的食物」,避免加工的動物性蛋白製品

      ◆健康養生的飲食=與「美味人生」說掰掰?

      健康是一種加分減分的概念,當你平時三餐的分數都很不錯的時候,偶爾享受美食,扣一點分數,無傷大雅。享受美食,這可是身而為人最大的樂趣。重要的是,你要知道自己到底在吃什麼。食物並不是我們的敵人,但是要學會了解它。從份量的選擇,飲食的搭配,保持運動習慣,是讓我們可以繼續享受食物的關鍵。依靠飲食療法得到健康人生,任何時候開始都不嫌晚,更不怕太晚!

      我靠書裡的自然救命飲食法,挽救了自己的美好人生!

















      • 作者介紹







        中華民國肥胖研究學會體重管理士、DIALOGUE與身體對話 專題講師。職業是不務正業的流浪音樂教師。

        年輕時兼差當過模特兒,過瘦被笑稱蠟黃排骨精;後來因為一場大病,為了挽回自己的人生,根據美國「My Plate」(我的健康餐盤)原型,加入更簡易的執行方法,並透過自體實驗,改良成「飲食四分法」,最後終於找回健康!近年來,努力傳達正確又美味的食療法,希望能幫助過更多人擁有健康、維持理想體態!現在最常做的是,喚起周遭朋友調整飲食習慣的興趣,建立正確的飲食觀,培養擇食的能力,希望人人有健康。

        Mia從小就是超級藥罐子,總是想吃就吃,完全沒認真想過放進嘴裡的食物是什麼,從不覺得病從口入,健保卡換發的量多到可以湊成好幾幅同花順!終於在20歲爆發大病,讓她生理上生不如死,心理上更夜不成寐,待在醫院的時間比待在家多,還沒老就體會到「年少不養生,老了養醫生」這句話的滋味。

        為了脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生,因此開啟了自己對食物營養的興趣,並藉由食物的力量轉果導正因,讓自己重獲新生。對於奧妙的人體跟食物之間產生的反應有著極大的景仰及好奇心,並積極就讀食品營養與保健生技學系,希望充實自己並將每日落實均衡營養的觀念傳遞給大眾,建立起均衡的飲食習慣,人的健康是生活品質的基石,而建立起這座基石的方法就是營養保養與修養。

        相信食物就是最好的醫藥,人體就是最好的醫生,凡吃過必留下痕跡,健康是你年輕時善待身體,而年老時身體回報給你最棒的收穫,任何事的發生都是最好的安排,熬過了從中一定能得到一生受用的禮物。

        臉書粉絲頁:【Mia自療筆記】fb.me/miasnote

        【審定老師簡介】

        陳俊榮 博士

        現職:

        臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院副院長 暨 保健營養學系教授

        衛生福利部健康食品非預期反應審議委員

        經濟部標準檢驗局國家標準技術委員會委員

        經歷:

        中華民國營養學會 理事/秘書長

        台灣營養學會 常務理事

        行政院衛生署健康食品審議委員會 委員

        臺北醫學大學保健營養學系 副教授/系主任

        研究領域:

        營養、食品化學、蛋白質化學、食品機能

        獲獎

        多次榮獲 臺北醫學大學產學合作成果獎

        中華民國營養學會陳尚球教授紀念學術獎

















      我救回我自己:又瘦又健康!20歲停經女孩的60道自療食譜-目錄導覽說明





      • 作者序/我救回我自己!

        Chapter1 我更年期,那年我20歲

        以為不可能發生的事情,偏偏就發生在我身上!

        有吃就好,吃飽就好,便宜最好

        鄉土劇八點檔,天天LIVE秀

        學音樂的小孩不會變壞?

        吃調經藥度日的青春期

        失眠不是病,沒什麼大不了?

        中醫、西醫、民俗療法,上山作法

        20歲開始服用更年期婦女用藥

        憂鬱症,厭食症,更年期

        醫院走透透急尋病因──身體只有一個,健康是連動的

        將心門打開也許會痛,但這是唯一能讓愛進來的方法

        大車禍,重重地敲醒了腦袋

        大難不死,必有後福,救命恩人登場

        機緣巧合,發現讓自己靜下來的方法

        一個月,久違的姨媽竟然回來了!

        廢棄的子宮工廠,竟然復工接單



        Chapter2 我這樣調整飲食,挽救自己的健康



        全天下胖子都會犯的錯──錯誤的減肥觀念,你中了幾項?

        思想→行為→習慣→品格→命運

        網路資訊發達,但卻充斥著錯誤的減肥觀念

        千錯萬錯都是澱粉的錯?

        挨餓只會更胖,造成溜溜球效應

        怪就怪我是天生的頑固型肥胖?

        循序漸進減肥法,身體才能負擔

        知道但沒做到,等於不知道

        從「飲食四分法」開始著手,與身體對話!

        學會簡易的份量控制,時時警惕自己

        澱粉怎麼吃是減肥關鍵

        「美味人生」只能是場夢?

        方法1、吃醣不吃糖,澱粉聰明吃

        方法2、一樣都是吃肉,營養素卻差很多!關鍵在於烹調方式

        方法3、清腸道,不能只吃大量蔬菜,「油脂、運動、蛋白質」缺一不可

        方法4、吃太油會生病,體內缺油更會生病

        方法5、身體好比一台車,缺「機油」就無法平穩上路

        方法6、多喝水沒事,沒事多喝水,沒事不喝水,早晚會出事

        不相信自己有時間運動的人,最容易有時間生病

        靠藥物過生活,只是治標不治本



        Chapter3真人實例見證,健康人生比你想得更簡單



        {實例1}陪她走過人生最痛苦的階段,我自己也獲得重生

        {實例2}我不再相信「小時候胖不是胖」這句鬼話了!

        {實例3}持續運動,為什麼還是瘦不下來?親愛的,你吃錯了!

        {實例4}飲食調整之後,味覺竟然180度大改變了!

        {實例5}傾聽身體傳達給自己的聲音,我也可以是美魔女!

        {實例6}茹素者的通病、美食主義者的困擾,靠飲食四分法都能解決!



        Chapter 4美味營養的飲食調整篇



        燙青菜沒有你想像中的健康,水炒法才是最佳的飲食烹調法

        美味和健康同時上桌,就靠水炒法!

        處理食材時,保留營養素有撇步

        又瘦又健康的一周飲食建議菜單

        周一~周日:早、午、晚餐+午茶零嘴

        特別收錄:生理期與消暑點心

        美味的養生食譜示範

        [主超值推食]

        紫米紅豆薏仁飯

        Q彈黑麥糙米飯

        紹興五彩高纖炒飯

        韓式豆漿海鮮煎餅

        古早味芋頭糙米油飯

        泡菜菇菇雞腿糙米飯

        鷹嘴豆黑藜麥糙米飯?

        黑金飯(黑米黑豆飯)

        天下第一飯(黃豆糙米飯)

        清爽什錦高麗菜糙米飯

        味噌烏骨雞糙米豆漿粥

        抗氧化黑芝麻拌麵

        地底黃金(蒸烤地瓜)

        植物奶綜合穀物Muesli佐可可仁

        加州蜜棗地瓜沙拉

        零負擔的健康炸薯條

        核桃紅豆芋泥全麥三明治

        [配菜]

        五色秋葵丁

        涼拌豆皮川耳

        青蔥乾燒雙菇

        乾煎鮮魚炒鮮蔬

        三色豆皮炒冬粉

        超嫩雞里肌毛豆丁

        紫亮亮的水煮茄子首選

        豆漿香菇雞肉蒸蛋

        地瓜葉佐加州蜜棗醬

        菇菇蛤蜊絲瓜湯豆腐

        綠油油水炒花椰菜

        加州蜜棗花生冷豆腐

        順暢人生高纖美人腿

        清蒸雞胸肉佐杏鮑菇

        日式香精典限量菇醬佐小白菜

        橄欖油涼拌黑胡椒毛豆

        蘑菇毛豆玉米甜椒炒蛋

        糙米飯糰佐毛豆玉米紅蘿蔔炒蛋

        蒸紅蘿蔔馬鈴薯花椰菜佐堅果水波蛋

        蜜棗呱菇菇筍片雞湯

        無糖豆漿味噌湯

        [小食]

        豆腐烤糰子

        天然糙米仙貝

        逆齡加州蜜棗凍

        完美微波荷包蛋

        酪梨可可豆腐慕絲

        外酥內嫩烤豆腐條

        烘烤高蛋白黑豆黃豆

        零添加!超簡易的地瓜酥片

        [甜品]

        銀耳紅棗桂圓湯

        黑芝麻豆豆粥

        芝麻烤紅豆年糕

        消暑蒟蒻綠豆湯

        可可香蕉豆腐冰淇淋

        紅豆餡紅豆湯紅豆水

        香蕉燕麥軟餅乾

        亞麻仁全穀燕麥能量棒

        天然糙米仙貝

        [飲品]

        南瓜堅果植物奶

        蜜棗薔薇花果檸檬氣泡飲

        黑芝麻大豆蛋白飲

        地瓜堅果紅蘿蔔無糖豆漿



        PLUS:健康不難,外食族也能輕鬆get!



        遵守9大飲食四分法原則,外食族也能吃出健康生活

        原則一、主食類盡量選擇全穀根莖類

        原則二、蛋白質以植物性的為上選

        原則三、好油才是你要攝取的!

        原則四、餐餐有蔬菜,身體好健康

        原則五、找機會吃水果,但絕不過量

        原則六、喝足夠的真正的開水

        原則七、放飯進食速度,慢慢吃、認真吃

        原則八、自備全穀根莖類,糙米飯、蒸地瓜,無糖燕麥片當「主食」

        原則九、善用飲食四分法,檢視自己吃了什麼?

        了解選擇原則之後,外食這樣選,吃得安心無負擔

        調整比例原則與套餐選擇,掌握「2無2不」的原則就對了!

        外食族點餐範例:早餐店、麵攤、日式料理亭、西餐店、簡餐店、熱炒店...,通通都有!



















      【作者序】

      我救回了自己!

      「いただきます!(我要開動了)」,雙手合十,這在日劇中常出現的飯桌畫面,相信大家都不陌生。而這再平凡不過的話語,曾經我也以為不過就是日常用語「我要開動了」罷了,偶然機會下,我發現了另一種解讀,第一種意義是「感謝準備食物的人,無論是燒菜、種菜、送菜、把魚抓上來的人等等」,第二個意義是「感謝動物和植物,犧牲自己的生命,讓我們得以獲得營養,滋養身體」。

      這樣的解讀給我很大的衝擊,其中除了感謝人,更感謝其他物種,對「其他物種的生命轉化為自己的生命」的這種理念,就好像希臘醫聖希波克拉底(古希臘文:?πποκρ?της,前460年~前370年)所言:「食物是最好的心得 醫藥;大自然是最好的醫生」一樣。

      這觀念其實跟最近很夯的「食育」很像。

      「食育」一詞源自日本,近年來,日本積極推動透過實際的飲食經驗,學習與食物有關的知識,知道如何正確選擇對自己健康有益的飲食習慣。在英國,率先推行食育的聖保羅小學,畢業前必須要學會烹飪八道料理。反觀台灣,有多少學校能夠讓小學生畢業時就擁有這種能力?甚至有很多雙薪家庭是不開伙的,當然一方面也許是因為台灣的外食方便之外,另一方面是大環境與傳統觀念的影響,導致多數家長的工作總是忙碌,但我真的深深地盼望家長以及學校能重視這件事。讓我們從小正確學習、培養出「擇食」能力,並實踐到生活中。

      在我生長的年代,食育還未受重視,學校與家庭教育中根本不包含這項。念小學的時候,印象中最深刻的就是有所謂的「五育實踐」,德、智、體、群、美,有「體育」但卻不見「食育」的蹤影,健康教育總是草草帶過,根本沒人提過「食」方面的知識。

      因此我根本沒有足夠的知識選擇自己的食物,「餓了就吃,吃飽就好」是多數人的飲食原則。當時,「營養」二字之於我,就是「多吃點肉」的代名詞;「醫病關係」對我來說是單向的,感冒生病了,就去看醫生拿藥吃,護士阿姨還會送卡通貼紙或造型氣球獎勵我,多好!

      就這樣過了好幾十年,直至掛的診科越來越多,身體狀況有增無減,到開始使用慢性處方簽,歷經一連串的住院、檢查、再掛號、再住院、再檢查的過程中,我終於深深意識到,人不能只靠「藥」來獲取營養,「藥」是兩害相權取其輕的選擇,真正的治療是在離開醫院後,我們選擇過什麼樣的生活,以什麼樣的心情去面對自己的身體;因為最終還是要回歸到一個最基本的問題:為什麼會生病?該檢討改進的是什麼?那要如何獲取營養?

      我身邊許多朋友,做父母親之後常常會想,「我希望能給孩子最好的」,卻忽略了孩子健康就是從飲食開始,一味地賺錢提供物質生活,而忽略了孩子的飲食教育,最是得不償失。在充斥著食安問題的年代,推動食育已經刻不容緩,讓正確的飲食觀念往下扎根,讓孩子們學會照顧自己,需要我們一同努力實踐。

      很多人一開始都會說,「飲食習慣很難改啊,我哪有辦法......」,等到病了、痛了、不能回頭了,才願意正視這問題,找我求救、悔不當初。我始終相信,這只是一種選擇罷了,要過什麼樣的人生,要寫什麼樣的劇本,決定權都在自己。如果我們不解決問題,問題會來解決我們。

      我在人生最精華最青春的少女時期,被婦產科醫生宣判死刑,那時候,連「更年期」是甚麼都還搞不清楚,卻已經沒了經期、子宮罷工;曾經連續兩年無法好好入睡,「睡著」這最平凡的最低限的「必然」,卻是我最奢侈的夢想,僅能夜夜醒著哭著到天明;我曾經食不下嚥、骨瘦如柴,厭食症讓我差點失去性命;這些身體的狀態也影響到心理健康,憂鬱症持續纏身,世界在我眼前,眼看一點一滴沒了光彩。

      這些慘不忍睹的經歷,都發生在我生命中應當最活躍的青春年華,但我靠著食療救回了自己!現在的我很健康、很幸福,歸功於我對營養的認識、對飲食的正確態度、對生活的良好習慣。當然,我也怨過、哭過,甚至想放棄過,但看到自己的變化、遇到那麼多願意幫助我的貴人,我就有了動力,即使跌倒了,也相信自己一定可以再站起來優雅謝幕,甚至加碼演出。

      我真的覺得我好幸運好幸運,上天給我機會,讓我撿回了我散落一地的健康,一路上安排了各式各樣的小天使出現在我生命當中。學習「營養均衡」本身就不是件容易的事,要徹底執行更是困難,但很幸運的是,我有一個營養師姐姐,引導我認識食物,更是我對於營養這塊領域啟蒙的導師。

      我們活在一個營養,又不營養的時代,要取得食物十分方便,但要選擇身體細胞所要的食物卻十分不便。希望這本書能讓大家開始試著嘗試運用飲食四分法,讓外食時可以透過簡單的方法篩選出風險較低的食物,用最簡單的烹調方式,讓大家願意為自己下廚,讓每一餐盡可能地落實均衡,相信身體跟食物營養的力量。

      這些都是我救回我自己的生命與生活,最重要的關鍵,我將無私地奉獻給你。

      最後,謝謝拿起這本書的你,從現在開始試著正視放入口中的食物是什麼,每一天每一餐慢慢地練習,細細地聆聽身體的聲音,一定可以發現自己的改變,相信未來的你,會感謝現在的自己。



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:256

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:Mia

      追蹤











    • 出版社:寫樂文化

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2016/3/2








    • ISBN:9789869251419




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








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    工商時報【邱莉玲╱台北報導】

    知名導演王小棣領軍的電視劇「植劇場」,不僅號召金鐘、金馬等編劇導演與演員演出,一整年陸續播出4系列、8部優質台劇,同時也開創國內最大規模影視與漫畫跨界合作案,將推出3大圖像出版計畫,包括改編漫畫、連載漫畫、插畫集。

    王小棣表示,植劇場一開始企劃時,就希望同步展開漫畫、網路短片等企劃,用多元方式說故事。她發現,漫畫不純然只有青少年幻夢,還有很多涵蓋層次,會是新的、活潑的說故事的方式,所以植劇場籌劃近2年的「漫畫植劇場」跨界企劃,與蓋亞文化、原動力文化合作,所有8部電視劇都將改編為漫畫,由國內資深漫畫家與新銳漫畫家執筆,11月將陸續推出。

    此前,8月起先推出連載漫畫「魔幻時刻-THE ACTOR」,由漫畫家與金鐘編劇攜手合作,每月更新一回故事,讓讀者一窺華麗舞台後的演員養成祕辛,雖是架空故事,但漫畫場景幾乎取材自真實現場,好比演員甄試、上課、拍片等;明年計畫再推出植劇場演員插畫集,同樣由重量級創作者執筆。

    其中,跨界創作者王登鈺的作品,橫跨動畫、漫畫、偶動畫、短篇小說、圖文集等,擅長以不同媒介傳遞故事,此次負責改編導演王小棣自編自導的「夢裡的一千道牆」;將代表台灣參展法國安古蘭國際漫畫節的左萱則繪製「五味八珍的歲月」,將詮釋名廚傅培梅。

    (中央社記者黃麗芸台北21日電)10月外銷訂單成長0.3%,連3個月正成長,不過表現未如預期佳,經濟部今天表示,主因適逢國際商品品牌高階筆電新舊產品交替期,觀望氣氛濃厚,進而抵銷部分成長動能。

    經濟部今天公布10月外銷訂單426.8億美元,年增率0.3%,連續3個月正成長;累計1至10月外銷訂單為3596.8億美元,較去年同期減少125.7億美元、減3.4%。

    由於上個月預估10月外銷訂單金額約為435至445億美元,年增率介於2.2%至4.6%,和實際公布數字有落差。

    經濟部統計處長林麗貞指出,主要是因為前兩年的訂單高點都落在10月,所以先前才會樂觀預期判斷,認為10月訂單應該要比9月好。

    她分析,10月外銷主要訂單貨品類別中,資訊通信產品和電子產品接單均創歷年同月新高。不過,資通訊產品因適逢國際品牌高階筆電新舊產品交替期,所以大家仍在觀望中,即便手持行動裝置仍處接單旺季,但因此而抵銷、減緩部分成長動能。

    這是否意味手持行動裝置需求變弱?林麗貞認為,資訊通信產品包含內容及品牌眾多,所以難以判斷是哪類產品或是哪個品牌所影響。

    另外,電子產品部分,因智慧型手持行動裝置、高效能運算、物聯網及車用電子的應用擴增,帶動半導體及被動元件模組等產業供應鏈接單增加。

    林麗貞還指出,精密儀器產品因面板產能吃緊,帶動其價格續漲,市況還不錯,年減幅度逐漸縮小,10月外銷訂單21.2億美元,較上月減2.0%、較去年同月減2.5%,是去年以來最小減幅。

    基本金屬製品部分,則受惠原料漲價推升,國際鋼鐵市場行情後市看好,客戶下單意願增加;塑化製品也因受國際油價漲勢影響,接單情形都有提升。

    林麗貞說,主要訂單地區方面,接自中國大陸及香港、歐洲和東協6國的訂單年增率都呈現正成長。其中,日本接單仍因貿易商接自日本筆電及液晶電視訂單續減,10月接單續減4.8%,「目前訂單都快萎縮」,但預計明年1月應可恢復接單持平狀況。1051121

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    中國時報【盧金足╱台中報導】

    「未來森林音樂節和大家見面了!」台中市府新聞局長卓冠廷18日和演出的樂團代表,號召民眾19、20日兩天,到東區帝國糖廠湖濱生態園區與樂業國小,欣賞由70多組不間斷的原創音樂節目,今年首創「隨你付」方式,4個舞台有2個免費,另2個由樂迷依自由意願,表達對喜愛樂團的支持,鼓勵培養付費欣賞觀念。

    「未來森林音樂節」昨天搶先發表由老諾、銀巴士、倒抽一口氣、黑馬樂團、江東成名、Burning Beak、8+9樂團共同合作的歌曲《家己的歌》。

    台中在地音樂人老諾表示,這首歌描述樂團在玩音樂這條路上的堅持,及向家人、朋友證明創作音樂以來的心路歷程;「929」主唱吳志寧期盼未來每年都能不斷累積作品。

    卓冠廷強調,「搖滾台中未來森音樂節」為全台音樂季活動,第一個執行150攤豐富多元的創意市集、美食街區不提供免洗餐具,落實環保,民眾自備水壺、碗筷,萬一忘了帶,現場有租售服務,盼成為台灣舉辦音樂季的典範。

    2016搖滾台中音樂季舉辦《出發》原創專輯徵選,吸引209組創作者、246首原創作品報名,9首原創作品獲選錄製專輯,耕耘在地創作能量。

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